現在很多上班族由於天天坐在電腦面前，所以很容易導緻肩周圍的肌腱、韌帶等組織，慢性的漸感到沉重疼痛，日久加重，感到連肩頸都僵硬，像刀割一樣的痛，有的還會放射到手上臂和揹，晚上加重，半夜常痛醒。最後手臂上舉，向後伸，向外展開的動作變得很困難。嚴重到上班族無法扣揹部拉煉，不能梳頭，穿衣，如廁完要擦屁股都很難，生活很不方便。這是肩周圍的組織老化了，黏連了，所以稱五十肩，女性多於於男性。多因氣血不足或不暢，經絡關節受到風、寒、濕邪的侵襲，久未袪除積累成病。早期發作時，可以多作上舉、伸展、旋轉的動作，量力而為，不要操之過急。只要耐心作肩膀運動的鍛煉，加上自行推筋訓練，首先將肩肘輕輕搖，慢慢轉，從肩頭往手臂外側揉捏到肘部，力道由輕到重，來回數次。並在患處熱敷，再按下列穴位，五十肩是可以自愈。千萬不要怕痛，而不敢使用患肢，一旦久不用會造成肌肉萎縮。一位五十肩患者病人常擠公車，為拉上方把手，忍痛慢慢上舉，正好一、肩峰撞擊征，任何年齡都可發生。一般出現外展及上舉障礙，或者各個方向都受限。肩部外側痛，尤其以夜間疼痛為主，X線片顯示肩峰，肱骨大結節硬化，骨贅形成。在青年人中比較常見，主要原因是經常坐上舉過頭的運動，以建築工人好發。