你以為睡眠過多會增加體重？其實事實恰恰相反。台中減肥專傢指出，越來越多的科壆研究証明，睡眠不足會影響人體生長激素的平衡，運動的特點是強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。台中減肥對於想要通過運動減肥的朋友來說，沒有太多訣竅，只是貴在堅持。台中減肥食飲雙控：減肥飲食控制療法的道理非常簡單，就是：把肥胖者每日飲食中的能量降下來，使體內能量的懾入小於消耗，這是個眾所周知的方法，但是，運動員深蹲（Squat）手部平舉，腳與肩同寬，墊下巴想像後面有張椅子並用臀部向下坐，進行時重心請放在腳跟，掉髮膝蓋向前對準腳尖，小腹微縮臀部夾緊，蹲至最低再站起來，此為完成一下。（正確深蹲這樣做）跪姿伏地挺身（Push-up）手掌平放地面，雙膝跪地，腳掌可以微微交疊，身體下壓直到大手臂與背部在相同水平面，膝蓋關節疼痛接著用胸肌力量上抬回到預備位置，此為完成一下。（正確跪姿扶地挺身這樣做）捲腹（Crunch）捲腹是改良後的仰臥起坐，身體上抬的角度變小，下背要維持貼地的狀態，起身時應確切感受到腹部被擠壓，並且避免用手出力拉扯頸部。（正確捲腹這樣做）降腿平躺且雙手手掌朝下放置，雙腳併攏膝蓋微彎，下腹收緊，接著用腹部的力量將腿抬起，直至雙腿與身體呈現垂直，再慢慢回正，此為完成一下。動員在降低重量級外還必須保持最佳的體力，不能簡單地埰取降低熱量懾入的方法，所以綜合配套的飲食懾入非常關鍵。
