晚上吃東西，往往是最盲目的——這時候你吃東西不是因為餓，而是因為習慣。更糟糕的是，墊下巴在晚上幾乎不需要消耗能量，因為你只是看看電視，睡覺，或者看看書，所以你所消耗的能量不過是坐在那裏罷了。台中減肥改掉這個習慣，選擇一個時間段後不再進食，比如說8點鍾後。這樣一來卡路裏的攝入量就自然減少了，台中減肥還有一個好處就是，提高了睡眠質量。
台中減肥不要喝高熱量飲料
蘇打水、酒精、運動飲料中含有多少能量？如果你知道的話，你會驚訝的。更糟糕的是，研究表明，喝這些飲品並不能像食物一樣解決你的飢餓，所以你很可能不會減少你的進食量。扔掉那些碳痠飲料，用水代替它。拉皮這樣一來不僅每天節省數百卡路裏，你還會感到更舒適和更有活力。