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肉毒桿菌瘦臉│News

晚上某個時段後不再進食
晚上吃東西,往往是最盲目的——這時候你吃東西不是因為餓,而是因為習慣。更糟糕的是,墊下巴在晚上幾乎不需要消耗能量,因為你只是看看電視,睡覺,或者看看書,所以你所消耗的能量不過是坐在那裏罷了。台中減肥改掉這個習慣,選擇一個時間段後不再進食,比如說8點鍾後。這樣一來卡路裏的攝入量就自然減少了,台中減肥還有一個好處就是,提高了睡眠質量。
台中減肥不要喝高熱量飲料
蘇打水、酒精、運動飲料中含有多少能量?如果你知道的話,你會驚訝的。更糟糕的是,研究表明,喝這些飲品並不能像食物一樣解決你的飢餓,所以你很可能不會減少你的進食量。扔掉那些碳痠飲料,用水代替它。拉皮這樣一來不僅每天節省數百卡路裏,你還會感到更舒適和更有活力。
 
 

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